Kako Namestnik rjavi riž White Rice (4 koraki)

rjavim rižem, v primerjavi z belim rižem, kaže, da je višji v več vitaminov, mineralov in vlaknin. Glede na študijo, ki jih izvajajo raziskovalci na Harvard School of Public Health, se lahko dve ali več obrokov rjavega riža na teden celo zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Rjavi riž se lahko uporablja namesto belega riža, za katero koli vrsto receptu brez kakršnih koli pomembne spremembe teksturo in okus jedi.
Tisto, kar potrebujete
cedilo

Navodila

1. Razmislite čas, ki je potreben za kuhanje rjavi riž. Rjavi riž lahko traja tako dolgo, kot 50 minut kuhati, medtem ko beli riž običajno traja med 15 in 20 minut. Ta časovna razlika igra pomembno vlogo pri pripravi za obrok.
   

2. Izmerite rjavi riž v skladu s potrebami po receptu. Rjavi riž se lahko zamenjajo na one-to-one osnovi z belim rižem.
   

3. Pour riž v cedilo in ga sperite pod hladno tekočo vodo.
   < li>

   skuhamo riž po navodilih na embalaži. Razmerje med vodo in riža se lahko razlikujejo glede na znamko, da ne omenjam čas kuhanja, tako da natančno preberete navodila.