Kako Steam Zelenjava v Electric soparnikom

Za let smo povedali, da so surova zelenjava bolj zdravi kot tisti, ki so kuhani. Vendar pa glede na rezultate italijanski študiji, objavljeni v Journal kmetijskih in živilskih kemija, kuhanje zelenjave lahko dejansko poveča sproščanje več hranilnih snovi. V bistvu, raziskava je pokazala, da je parjenje brokoli podprto pri sproščanju več glukozinolatov, organska spojina raku borijo, da se brokoli naložen z. Get koristi paro zelenjave, tako da jim pripravljajo sami v električni parnik.
Tisto, kar potrebujete
Electric parnik
zelenjava
vodo ali drugo tekočino
Navodila

1. Izmerite količino tekočine, zahtevane v skladu z električnim uporabniški parnik knjižice in jo vlijemo v lonec. Večina zelenjave zahtevajo vsaj četrtino skodelice tekočine. Alternative vode vključuje juho, sojino omako in sok. Dodajanje zelišča in začimbe v vodo daje okus zelenjave.
   

2. Vpis pladenj paro v štedilnika in ga vstavite z zelenjavo. Pokrijte štedilnik s pokrovom.
   

3. Pritisnite "kuhati" stikalo v spodnjem položaju. Med kuhanjem ne odstranite pokrov. Ko štedilnik samodejno preklopi v način "toplo", kuhanje je končana.
   

4. Odstranite zelenjave, skrbno, in takoj, da se prepreči prekuhavanje.