Poleg tradicionalnih jabolčnega, slad, bela destilirane in vinski kis, obstaja tudi vrsta posebnih kis kot riž, balzamičnim, sadje in zeliščni kis.
Blood Sugar

Številne študije kažejo, da lahko kis zniža raven sladkorja v krvi, ki lahko pomaga ljudem s sladkorno boleznijo.
Hujšanje

Zagovorniki prehrane kis zahtevka za jabolčni da pitje žlico ali več jabolčnega kisa pred obrokom bo zmanjšala vaš apetit in gorijo maščobe. Glede na kliniki Mayo, da ni znanstvenih dokazov, da bo uživanje jabolčnega kisa pomaga pri izgubi teže.
Druge ugodnosti

VitaDocs navaja, da nekatere živali in laboratorij ki temeljijo študije kažejo nekaj dokazov, da je lahko jabolčni kis zniža krvni tlak in holesterol, koristil zdravje srca in ožilja ter zavirajo rast raka celic, vendar te raziskave ni dovolj močna, da prevesti na zdravje ljudi.
Opozorila

Jabolčni kis ima visoko stopnjo kislosti, ki lahko draži grlo. To je lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili. Redna uporaba jabolčnega kisa lahko zmanjša tudi gostoto kosti in spreminjajo raven inzulina, kar je potencialno nevaren za ženske z osteoporozo ali ljudi s sladkorno boleznijo.