Nemastna ameriški sir je visoko fosforja in velik vir kalcija, cinka in vitamina A. Nalepke prehranske spreminja z različnimi blagovnimi znamkami. Ponavadi obstaja 31 kalorij, 1 odstotek ogljikovih hidratov, 0 odstotkov maščob in holesterola, 11 do 13 odstotkov natrija in 10 odstotkov beljakovin v enoposteljni rezino sira. V eno rezino, ki služijo, obstajajo 21 gramov železa, 9 odstotkov vitamina A in 15 odstotkov kalcija.
Nemastni Cheddar sir

Potem, ko je normalno cheddar sir, je lahko težko razviti okus za nemastni cheddar sira. Vendar pa je njegova dober kompromis, če želite ustvariti recept, ki vsebuje tradicionalni cheddar sir. To je odličen vir prehrane. Nemastna cheddar sir lahko vsebuje 0 odstotkov maščob in vlaknin, 40 do 45 kalorij, od 8 do 9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 12 odstotkov natrija v velikosti serviranje & frac14; cup. Mnoge blagovne znamke ponujajo nemastno oster cheddar sir, kakor tudi
nemastnega Mozzarella sir

Non-fat sir mozzarella v velikosti prestajanjem & frac14. skodelica običajno vsebuje 45 kalorij, 0 odstotkov maščob, železa in kalija, 2 odstotka holesterola, 12 odstotkov natrija, 1 odstotka ogljikovih hidratov, 9 g beljakovin, 10 odstotkov vitamina A in 25 odstotkov kalcija. To je lahko težko razviti okus in kuhamo z nemastni sir mozzarella, vendar pa se lahko uporablja za ustvarjanje pečene testenine, pice, enolončnice, lasagnas in juhe.
Naravne nemasten Siri

Nekateri siri so naravno nizko vsebnostjo maščob in nimajo nobenih sintetičnih sestavin. So izpolnjuje v okusu in vam lahko pomagajo porabijo manj. Na podlagi 1-oz. velikost porcije, kozji sir vsebuje 6 g maščob, 4 g nasičenih maščob in 76 kalorij; parmezan sir vsebuje 7 g maščobe, 4 g nasičenih maščob in 110 kalorij; feta vsebuje 6 g maščob, 4 g nasičenih maščob in 75 kalorij; in Provolone sir vsebuje 7 g maščob, 5 g nasičenih maščob in 100 kalorij.