Hur Cook Spaghetti Squash i en mikrovågsugn före kapning

Med en mikrovågsugn, kan du laga spaghetti squash på några minuter med din favorit pastasås. Denna stora, gula vintern squash är unik bland squash på grund av sin trådiga kött, vilket gör ett utmärkt alternativ till spagetti pasta nudlar. Du kan laga det en mängd olika sätt, men mikrovågsugn är den snabbaste, mjukgörande en genomsnittlig storlek spagetti squash inom 10 minuter. Efter tillagning, måste du skära öppna squash och skrapa ur köttet med en gaffel. Njut av denna one-of-a-kind grönsaker toppad med en tjock tomatsås eller ljus grädde sås. Omdömen Du behöver Omdömen Fork
Tål mikrovågsugn maträtt
Sharp kockkniv
Stor sked
Instruktioner

1. Tvätta utsidan av en spaghetti squash under rinnande vatten, sedan tränga igenom det hela över med en gaffel på flera ställen. Detta gör det möjligt för ånga fly när mikrovågsugnen.
   

2. Placera spagetti squash i en mikrovågsugn skål stor nog att rymma det och mikrovågsugn för ungefär 5 till 10 minuter, eller tills skorpan är mycket mjuk. Du bör lätt kunna tränga igenom skalet med en gaffel. Mjukgörande naturligt hårda skalet på en spagetti squash gör det mycket lättare att skära i hälften.
   

3. Låt spagetti squash att kyla nog att hantera, dela den på mitten, med hjälp av sedan en skarp kock kniv. Kniven ska lätt gå igenom den nu mjukas svål, om den har kokats tillräckligt. Se upp för het ånga inne i squash som du skär.
   

4. Scoop ut de vita fröna med en sked, och sedan ta en gaffel och skrot väggarna spagetti squash, som kommer att lossa i spaghettiliknande strängarna. Placera delarna i en skål och fortsätta skrapa för flera strängar tills du når huden.
   

5. Placera spagetti squash i ett durkslag för att sträcka ut så mycket vatten som möjligt, försiktigt trycka på squash med baksidan av en sked. Fluff upp det med en gaffel och servera varm med din favorit pastasås eller blanda med olivolja och vitlök.