Hur Cook Beans & amp; Eliminera Gas

Bönor är en favorit mat för många som tycker om deras mångsidighet, smak och näringsvärde. Emellertid kan bönor orsaka gas hos vissa personer, vilket skapar en obehaglig upplevelse efter måltid. Detta beror på bönor innehåller komplexa sockerarter som kroppen inte kan smälta lätt. Att befria bönor av dessa sockerarter, kan du blöta dem i vatten för att dra ut någon gas orsakar komponenterna i bönorna. Omdömen Du behöver
Bowl
Kallvatten Omdömen
Instruktioner

1. Välj yngre bönor som är färska. Yngre bönor kan innehålla mindre komplexa sockerarter än äldre bönor därmed minskar risken för att orsaka gas. Yngre bönor kan visas ljusare i färgen än äldre bönor.
   

2. Blötlägg bönorna i 2 till 3 inches av kallt vatten över natten för åtta timmar. Om det är varmt i köket, dra bönorna i kylskåpet. Denna process drar gas framkallande element ur bönorna.
   

3. Dränera bönorna väl genom att hälla bönorna i en sil och rinnande kallt vatten över dem, till 01:59 minuter för avlägsnande av eventuellt överskott socker från dem.
   

4. Koka bönorna enligt anvisningarna, med rent, friskt vatten. Ta en gas-reducerande piller innan du äter dina bönor för att minska eventuella för gasbildning efter måltid.