Hur många kalorier i 2 kyckling tortilla wraps?

Här är en uppdelning av kalorierna i en typisk kycklingtortilla wrap:

- Tortilla:~180-250 kalorier

- Grillad kyckling:~100-120 kalorier

- Ost:~100-150 kalorier

- Gräddfil:~50-70 kalorier

- Salsa:~20-30 kalorier

- Sallad, tomat och andra grönsaker:~20-30 kalorier

Kaloriinnehållet kan variera beroende på de specifika ingredienser som används och storleken på omslaget. Om du till exempel lägger till extra ost, gräddfil eller stekt kyckling ökar kaloriantalet. Dessutom kan vissa tortilla wraps vara större än andra, vilket bidrar till ett högre kaloriantal.

För att hålla kaloriantalet i schack, överväg att använda en helvetetortilla, grillat kycklingbröst istället för stekt kyckling, och lätta eller fettsnåla versioner av ost och gräddfil. Du kan också lägga till mycket färska grönsaker för att öka näringsvärdet och fiberinnehållet i omslaget.