Vad är ett livsmedel som skulle anses vara ett exempel på komplett protein?

Kompletta proteiner är de som tillhandahåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera på egen hand. Några exempel på kompletta proteiner inkluderar:

- Kött (nötkött, fläsk, lamm, etc.)

- Fjäderfä (kyckling, kalkon, etc.)

- Fisk (lax, tonfisk, etc.)

- Ägg

- Mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, ost)

- Sojabönor och sojaprodukter (tofu, tempeh, etc.)

- Quinoa

- Bovete

- Hampafrön

- Chiafrön