Istakoz bir derisiz tavuk göğsü daha az yağ ve daha az kalori ile yüksek kaliteli protein şaşırtıcı kaynağıdır

Nasıl ıstakoz kuyruğu (5 Adım) kaynatılır için. Sadece kuyruk pişirme kuyruk bulunan ıstakoz eti, çoğu ile tüm kabuklular pişirme uğraşmadan ıstakoz tüm faydalarını sunar. Eğer buhar rağmen, tavada kızartma ve fırında ıstakoz, kaynama basittir ve hızlı bir yemek sunuyor. Sen.
Things You Su 1 tatlı kaşığı
Büyük pot
ihtiyacınız olacak kaynar için taze ve dondurulmuş hem ıstakoz kuyrukları kullanabilirsiniz. Tuz
Maşa
Mutfak makas veya erimiş tereyağı, isteğe bağlı
Limon,
bıçak opsiyonel

Talimatlar

1. ıstakoz çözülme buzdolabında kuyruk gecede dondurulmuş ise. Önce onu çözülme olmadan donmuş ıstakoz kuyruğu kaynatın rağmen, doku
   

2. üçte iki hakkında tam soğuk su ile büyük bir pot doldurun. Ihale olacak ve tuz ekleyin olmaz . . Yüksek ateşte bir suyu kaynatın
   

3. ağırlığı ons başına 1 dakika ıstakoz kuyruğu kaynatın. . Senin ıstakoz kuyruğu ise, örneğin, 3 oz, 3 dakika kaynatın; Eğer öyleyse 6 oz.,. 6 dakika kaynatın
   

4. maşa ile dikkatlice ıstakoz kuyruğu çıkarın. ıstakoz kuyruğu parlak kırmızı olmalıdır.
   

5. boyuna sonuna kadar kuyruk açık ucundan başlayarak kabuğun üst yoluyla kabuk kesin. Alt kabuk kesilmemiş bırakın. İsterseniz eritilmiş tereyağı ve limon ile servis yapın.