Karnabahar nasıl hazırlanır

Karnabahar sonbaharda sezonu geliyor . Ham , bu folat , lif, potasyum ve vitamin B6 , C ve K Karnabahar , buharda haşlanmış , kavrulmuş , çiğ servis edilebilir , pişmiş ya da pürelere dahil olmak üzere birçok besin , yüksektir. Ne olursa olsun size uygun bir Döşeme gelen , bu vejetaryen faydaları kullanmayı planlıyorsanız nasıl .
Talimatlar

1. üniform beyaz ve lekesiz ücretsiz yeşil karnabahar, nonwilted yaprakları seçip hiçbir açık çiçekler .
   

2. kullanmaya hazırsınız önce soğuk su altında sağ karnabahar durulayın .
   

3. çıkartın ve dış yaprakları atın. keskin bir bıçak kullanarak
   

4. kök kesti ve atın . Karnabahar gelen çekirdek çıkarın ve atın .
   

5. Arası veya kesme karnabahar büyük ya da küçük çiçeği içine , bunu nasıl kullandığınıza bağlı olarak , ve hemen kullanın .