Cómo hacer que los vigilantes del peso-Friendly Taco Salad

Al elegir los ingredientes adecuados, se puede tener una ensalada de taco satisfacción durante su estancia dentro de sus directrices de los vigilantes del peso. El truco para mantener Weight Watchers puntos bajo control es ir pesado en los ingredientes de punto cero y elegir las alternativas bajas en grasa para el resto de la receta
. Cosas que necesitará
1 1/2 libras magra pavo o carne molida
1 bolsa de totopos
1 paquete de tacos mezcla de condimentos
acuáticos en Gran lechuga iceberg cabeza
2 tomates grandes
grasa reducida rallado o queso cheddar mexicana
1 frasco de salsa
luz crema agria
Instrucciones

1. Se lava la lechuga. Hit el núcleo de la lechuga en una superficie dura y tire de ella. Rompa la lechuga en trozos pequeños o cortar por la mitad sobre una tabla de cortar grande y finamente rebanada con un cuchillo lechuga. Colocar en un tazón grande y refrigere hasta que esté listo para servir.
   

2. Lavado y dados los tomates. Colocar en un recipiente y refrigere por separado hasta el momento de servir.
   

3. Brown la carne molida de res o pavo hasta que el color rosado. Agregue el condimento para tacos y el agua de acuerdo a las instrucciones del paquete.
   

4. Eliminar los ingredientes de la nevera y organizar de manera que todo el mundo puede hacer su propia ensalada de taco. Con algunas recetas se mezcla la ensalada, pero mucha gente prefiere a la capa para que puedan hacer sus ensaladas con las coberturas de su elección y también para las sobras no reciben empapado.
   

5. Para capa de su ensalada de manera Weight Watchers ambiente, comience con una ración de chips de tortilla en el plato. Se trata de 3 puntos de Weight Watchers.
   

6. Top con una media taza de carne molida de res cocido o pavo. Este es otro de los 3 puntos.
   

7. Añadir lechuga iceberg ilimitado, tomates picados y salsa. Estos son cero puntos.
   

8. Espolvorear con un cuarto de taza de queso bajo en grasa rallado. Esto vale 2 puntos.
   

9. Top con 2 cucharadas de grasa reducida crema agria, que es de 1 punto.