Miten Maku Foods Kun höyrytys (6 askelta)

Höyryttäminen on erinomainen tapa valmistautua lihaa, kalaa ja kasviksia ilman lisättyä kaloreita ruoanlaitto rasvaa. Lisäämällä tuoreita yrttejä, sipulia, sitruunaa, kalkkia tai valkosipulia veteen ennen höyrytys, ruoka on infusoida ja lisättävä herkkä makuja. Kokeile erilaisia ​​makuja ja yhdistelmiä.
Ohjeet

1. Hanki monipuolinen höyrylaiva, jota voidaan käyttää lihaa, kalaa tai vihanneksia. Harkitse pinottava höyrylaivat höyryävän useita kohteita samalla kertaa. Hanki kokoontaitettava höyryävän kori, kun tila on ongelma.
   

2. Käytä paahtamalla pannulla höyryävän suuria määriä ruokaa. Pour tuuman tai niin pohjalle vettä Pasutuskaasu. Laita kaksi puhdasta, tyhjät tonnikalaa tölkit ylösalaisin pohjaan roaster ja aseta teline niiden päälle.
   

3. Aseta uunipannulle yli kaksi poltinta keskilämmöllä. Laita kokonainen kala roaster. Lisää sitruunan kiilat ja tuoreita yrttejä, kuten basilikaa tai rosmariini maku kalaa. Höyryn 15-20 minuuttia.
   

4. Convert wok osaksi höyrylaiva järjestämällä kaksi paria syömäpuikot vuonna ristikkäin kuvio kattilan pohjaan. Kaada vettä pohjalle wok. Lisää lasi vuokaan kyljykset tai sisäfileetä peitetty kourallinen tuore korianteri, sitruunaruoho ja inkivääri. Peitä wok ja höyry liha haluttuun doneness.
   

5. Täytä pohja höyryävän kori paksu viipaloitu sipuli, valkosipulin kynsiä ja tuoretta sitruunaa. Lisää parsakaali, parsa ja ruusukaali. Steam vihannekset pehmeiksi.
   

6. Steam vihanneksia mikroaaltouunissa. Lisää sitruunan ja tuoretta rakuunaa ja puoli kupillista vettä muovikulho. Lisää kesäkurpitsa, keltainen squash, kukkakaali tai porkkanaa. Peitä ja höyry 60 sekunnin välein, kunnes tarjouksen.