Jak Parní Špenát zmrazený (8 kroků)

Špenát zmrazený je vhodné, aby po ruce pro rychlé večeře. Vaření v páře je pomáhá udržet největší chuť a živiny. Špenát je nejčastěji zmrazen brzy poté, co je vybral, zamykání v základní vitamíny a živiny, jako je kyseliny listové, vitamínu A a vitamínu C. Můžete parní Špenát zmrazený buď na plotně nebo v mikrovlnné troubě. Ať si zvolíte, trvá pouze několik minut, aby otočit ledu studený cihly do platidlo přílohu.
Co budete potřebovat
Pánev
Parník koše
Parník Basket

1. Naplňte velký hrnec s 1-2in. vody a umístit parník koš nebo kovový cedník do pánve. Voda by měla přijít těsně pod spodní parníku koše nebo cedník. Přikryjte pokličkou a přivést vodu k varu přes vysoké teplo.
   

2. Odstraňte špenát z obalu a umístěte ji do napařovací koše nebo cedník. Zakryjte hrnec a snížit teplotu na střední.
   

3. Parní špenát, dokud není zcela roztát, asi 3 až 7 minut v závislosti na množství ze špenátu. Je-li to nutné, přidejte více vody do pánve, aby se zabránilo to od stávat suché.
   

4. Odstraňte špenát z parníku koše a ročním období, jak budete chtít.
   Mikrovlnná trouba Steaming
   

   1. Odstraňte špenát z obalu a místa v mikrovlnné troubě misky.
      

   2. Nalijte dostatečné množství vody do misky k dosažení jednoho -third výšku špenátu. Zakryjte pokrm.
      

   3. Mikrovlnná trouba špenát na vysoké, dokud se ohřeje přes, asi 5-7 minut. Doby vaření se může lišit v závislosti na množství špenátu.
      

   4. Přeneste špenát do cedníku do kanalizace přebytečnou tekutinu. Dochutíme před podáváním.