Jaké jsou recepty na zdravé vanilkové zmrzliny?

1. Banánovo-kešu vanilková zmrzlina

Složení:

- 3 zralé banány, oloupané a zmrazené

- 1/2 šálku kešu ořechů, namočených přes noc

- 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka

- 1/2 lžičky vanilkového extraktu

- 1/4 šálku čistého javorového sirupu

- 1/4 lžičky mořské soli

Pokyny:

1. Sceďte a propláchněte kešu oříšky.

2. Ve vysokorychlostním mixéru smíchejte všechny ingredience, dokud nebudou hladké a krémové.

3. Přemístěte směs do nádoby vhodné do mrazáku a zmrazte alespoň na 4 hodiny nebo přes noc.

4. Užijte si svou lahodnou a zdravou vanilkovou zmrzlinu!

2. Vanilková zmrzlina z kokosového mléka

Složení:

- 1 plechovka plnotučného kokosového mléka

- 1/2 šálku surového medu nebo čistého javorového sirupu

- 1 lžička vanilkového extraktu

- 1/4 lžičky mořské soli

Pokyny:

1. Ve střední pánvi smíchejte kokosové mléko, med a sůl. Na středním plameni za občasného míchání přiveďte k varu.

2. Odstraňte z ohně a nechte mírně vychladnout. Vmícháme vanilkový extrakt.

3. Nalijte směs do nádoby vhodné do mrazáku a zmrazte alespoň na 6 hodin nebo přes noc.

4. Před podáváním nechte 5-10 minut odležet při pokojové teplotě.

3. Avokádová vanilková zmrzlina

Složení:

- 2 zralá avokáda, oloupaná a vypeckovaná

- 1 šálek neslazeného mandlového mléka

- 1/2 šálku čistého javorového sirupu

- 1 lžička vanilkového extraktu

- 1/4 lžičky mořské soli

Pokyny:

1. Ve vysokorychlostním mixéru smíchejte všechny ingredience, dokud nebudou hladké a krémové.

2. Přeneste směs do nádoby vhodné do mrazáku a zmrazte alespoň na 4 hodiny nebo přes noc.

3. Před podáváním nechte 5-10 minut odležet při pokojové teplotě.

Poznámka: Tyto recepty lze upravit podle vašich představ. Neváhejte a přidejte své oblíbené směsi, jako je čerstvé ovoce, ořechy, čokoládové lupínky nebo granola. Vychutnejte si bez viny a lahodnou domácí zmrzlinu!