Pro rychlé a snadné občerstvení v příštích několika dnech, vařit pár vajec a udržet je ve vaší chladničce. Když jste v náladě pro high-protein, low-carb občerstvení, aby jeden z lednice, oloupejte ji, posypeme solí, nebo ponořit ji v hořčici (v případě potřeby) a užívejte si! Vařit vejce po dobu až tří minut pro vejce naměkko, nebo alespoň v osmi minut na natvrdo uvařená vejce. Pokud máte čas a motivaci, můžete snadno proměnit vaše vejce natvrdo do Deviled vajec od řezání na polovinu podélně a odstranění žloutky. Dejte žloutky do mísy a rozmačkáme spolu s majonézou nebo hořčicí a jakýchkoli jiných přísad a koření, které chcete, například uzené papriky nebo nakrájenou cibulí. Žloutek směsi Lžíce zpět do každé prázdné vaječné poloviny a skladovat v lednici asi týden.
Avokádo

Avokádo jsou přirozeně vysoký obsah bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, takže si můžete sníst jedno bez viny. Nejjednodušší Přípravek je prostě plátek avokádo podélně na polovinu, řezání kolem jámy. Otočte avokádo oddělit dvě poloviny, pak posypeme poloviny soli nebo mrholení s limetkovou šťávou. Pak se kopat v lžící a užijte si jednoduché léčit. Pokud chcete něco zajímavějšího, provést jednoduché guacamole rozdrcené avokádo maso s limetkovou šťávou, solí, pepřem a nasekanou cibuli. Jezte to buď sama, nebo jako dip nebo zálivka pro další low-carb potravin, jako je kuřecí maso nebo sýr.
Cheese Board

Pro jednoduché občerstvení s nádechem elegance, vytvořit svůj vlastní sýr palubě doma. Rozřezat několik kousků vašich oblíbených sýrů a dát je na palubě nebo desky s různými druhy ořechů. To může být jednoduché a snadné občerstvení pro vás přežvykovat, ale to je také dostatečně propracované, aby nabídnout hostům. Pro větší pestrost, přidejte několik typů low-carb zeleniny, jako jsou chřest oštěpy, zelenými fazolkami, papriky a mrkev.
Fish

Jednou z nejjednodušších low-carb , high-protein občerstvení si můžete vychutnat, je jednoduchý plechovka ryb od obchodu s potravinami. Zásobili plechovky různých ryb, jako je tuňák, makrela a sardinky, a jednoduše otevřete jeden a vychutnat si jeho obsah, kdykoli budete chtít svačinu. Pokud se nudit prostého ryb, můžete smíchat s koření nebo jiné produkty; zvážit smíchání sardinky s trochou hořčice nebo tuňáka s strouhaným sýrem a lžíce majonézy.