- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Zdravé recepty >> Vegetariánské recepty
Pečení Tofu získat zvenčí křupavé
Ať už jste novým tofu a strach o jeho měkkou konzistenci, nebo hledáte pro zdravější způsob, jak připravit ji, příkop pánev bez obětování, že lahodné krize vy. Spíše než smažení zdravost přímo z ní, pečení tofu umožňuje dosáhnout podobného strukturu, aniž by všechny tuku. Vzhledem k tomu, tofu absorbuje další chutě ve vašem misky, můžete spárovat s asijskými inspirované složek, podlijeme ji s barbecue omáčkou, nebo hodit ji s vašimi oblíbenými marinádou nebo koření. Vědět, jak se připravit tofu je rozdíl mezi dusil ho dolů a otevírá svět kulinářských možností.
Zlepšení Tofu je Texture
Vezměte si křupavý tofu na další úroveň zmrazením ji před vařením. Zmrazení tofu mu dává pevnější, hustší, masitější texturu, která doplňuje její křupavou exteriér, což je chutnější lahůdkou pro všechny - tedy i tvrdili tofu nenávidí. Když tofu mrazí, voda uvnitř expanduje, vytváří větší vzduchové kapsy, které zlepšují její strukturu a dělat to ještě lépe při absorbování chuť. Vypusťte a zabalte tofu do plastové fólie nebo uzavíratelném obalu, než dáte ji do mrazáku. I když můžete udržovat ji v mrazáku, dokud nebudete připraveni ji použít, měli byste ho zmrazit minimálně po dobu osmi hodin, nebo přes noc. Jakmile jej odstraníte z mrazničky, nechte rozmrazit v chladničce před lisováním nebo stisknutí vodu z ní.
Příprava Tofu
namáčení tofu v osolené horké Voda pomáhá vnějšek tofu pevnější a přitom je efektivněji scedíme a lehce koření na nevýrazné blok. Po namočení a vypuštění tofu, nakrájejte na plátky, kostky nebo kusy a položte je na plech vyložený s ručníkem nebo papírové ručníky. Umístěte další ručník na horní straně tofu a umístit další plech nebo plech na vrcholu. Dej si konzervy nebo něco jiného těžkého na horní straně druhé plech vážit dolů a stiskněte tofu. To pomáhá mozků a zpevnit tofu, který usnadňuje získat super křupavou exteriér.
Chleba, nebo ne chleba
I když nemusíte přidat strouhanka do vaší tofu dosáhnout křupavou exteriér, bagrování tofu ve vejci a potom povlečením to v Panko, může strouhanka nebo sezamová semínka, aby tofu navíc křupavý, dodává ještě větší textury. Stále můžete získat křupavou exteriér bez chov, ačkoli. Pokud se chystáte sloužit to hned, hodit tofu s kukuřičného škrobu napomoci tomu, aby venku ještě křupavější. Péci tofu v jedné vrstvě, s malým prostorem mezi každého kusu. Bude to obvykle trvá 20 až 30 minut péct tofu v peci stanoví na 400 stupňů Celsia. Shake pánev nebo převrátit tofu po uplynutí poloviny doby vaření.
Tips
Ačkoliv marinování tofu naplňuje ji s hromadou chutí, další vlhkost může držet tofu v exteriéru od získání co křupavé jak je to možné. Místo toho, hodit pečené tofu s vašimi oblíbenými koření či omáček těsně předtím, než ji sloužit. To umožní tofu hodně chuti, aniž by byla ohrožena křehkost, že jste pracovali tak těžké dosáhnout. Navíc, výběr super-firma nebo extra-pevný tofu minimalizuje množství lisování a odvodnění, které budete muset udělat, protože neobsahuje tolik vlhkosti jako jiné typy.
Vegetariánské recepty
- Co je vegetariánská strava, která zahrnuje vejce a mléčné výrobky?
- Jaký je dobrý recept na vegetariánské rizoto?
- Kde si můžete stáhnout rychlé a snadné recepty na večeři pro vegetariány?
- Jak vařit Graffiti lilek
- Jak vařit a péct Tempeh
- Jaké druhy želírujících látek jsou vegetariánské?
- Jak vařit Okra v peci
- Jak se připravit vařené nebo syrové Kale
- Je smart ones three cheese marinara vegetariánská?
- Můžete použít jogurt na smetaně špenát
Vegetariánské recepty
- Diabetické recepty
- Bezlepkové recepty
- Zelené recepty
- Nízkokalorické recepty
- Nízkosacharidové recepty
- Nízkotučné recepty
- Ostatní zdravé recepty
- Recepty diety South Beach
- Veganské recepty
- Vegetariánské recepty
- Recepty Weight Watchers


