Tilføj birkes som en vigtig del af dit barns kost. Frøene er fremragende kilder til B-kompleks vitaminer såsom thiamin, pyridoxin, pantothensyre, niacin, riboflavin og folinsyre. De er høje i oliesyre, som hjælper lavere LDL - det "dårlige" kolesterol, mens de også bidrage til at øge det "gode" kolesterol. Valmue frø indeholder positive niveauer af mineraler som kobber, jern, magnesium, calcium, mangan og zink. Zink er en co-faktor behov for fødevarer børn spiser, da det regulerer vækst og udvikling samt fordøjelse og nucleinsyresyntese.
Valmuefrø indeholder kalium, som hjælper med at kontrollere blodtrykket.
Dietary sundhedsmæssige fordele

Den ydre lag af birkes er rig på kostfibre og 100 gram frø giver 51 procent af den anbefalede daglige fiber niveauer, ifølge nutritionandyou.com. Sitet også, at birkes har sygdomsfremkaldende forebygge egenskaber og fremme sundhed. Den californiske valmue, indfødte til Californien, men fandt hele USA og andre lande, også bruges som en urtemedicin. Den californiske valmue har været brugt til adfærdsforstyrrelser hos børn og som en sengevædning og angst behandling.
Valmuefrø er naturlige antioxidanter.
Tilberedning og servering

Roast valmue frø i en gryde på mild varme at forøge deres smag. Blid stegning udgivelser aromatiske æteriske olier inden frøene, hvilket bidrager til deres sprødhed. Birkes almindeligvis tjente drysses på en fødevare eller blandet i opskrifter. Alternativt birkes er jorden på mad. I det sydlige Indien, er poppy-seed mælk, der anvendes til at forberede en opskrift med kokosmælk, rosiner og sukker. Østrig og Ungarn anvender birkes i strudels og Germknodels. I Amerika, de er fodret sikkert til børn i brød, kager, muffins, tærter, supper og salatdressinger.
Poppy opskrifter er nydes af mange kulturer.
Sikkerhed

Poppy frø er en af ​​de sikreste og mindst allergifremkaldende nødder og frø. Sikkert for gravide kvinder og børn, de ikke have negative bivirkninger på egen hånd, men de kan reagere med forskellige medikamenter. Vær forsigtig, når fodring birkes til børn, der tager centralnervesystemet--depressiva, smertestillende midler, opiater, kolesterolsænkende medicin eller narkotika, der undertrykker immunsystemet. Tal med din læge, hvis du er i tvivl om nogen medicin reagerer med birkes.
Gamle grækere høstede birkes til brug i kager.