Sådan Forbered Blomkål

Blomkål kommer i sæson i efteråret. Rå , det er på høje i flere næringsstoffer, herunder folat, fibre , kalium og vitamin B6 , C og K. Blomkål kan serveres rå , ristede , dampet , kogt , bagt eller pureret . Uanset hvordan du planlægger at bruge det, denne veggie nyder godt af en ordentlig trim.
Instruktioner
< ol>

  • Vælg et blomkål , der er ensartet hvid og skamplet -fri med grøn, nonwilted blade og ingen åbne blomster.

  • Skyl blomkål under koldt vand lige før du er klar til at bruge den .

  • Fjern og kassér yderste blade.

  • Brug en skarp kniv , skæres stilken og kassér . Fjern kernen fra blomkål og kassér .

  • Break eller skære blomkål i store eller små buketter , afhængigt af hvordan du bruger den , og bruge med det samme.
    < Br >