Ikke-fedt amerikanske ost er høj i fosfor og en stor kilde til calcium, zink og vitamin A. ernæring etiketter varierer med forskellige mærker. Normalt er der 31 kalorier, 1 procent kulhydrater, 0 procent fedt og kolesterol, 11 til 13 procent natrium og 10 procent protein i enkelt skive ost. I en skive servering, er der 21 gram jern, 9 procent vitamin A, og 15 procent calcium.
Fat Free Cheddar Cheese

Efter at have normal cheddar ost, det kan være vanskeligt at udvikle smag for fedtfri cheddarost. Dog dens et godt kompromis, hvis du vil oprette en opskrift indeholder traditionel cheddar ost. Det er en stor kilde til ernæring. Fedtfri cheddarost kan indeholde 0 procent fedt og fiber, 40 til 45 kalorier, 8 til 9 g protein, 2 g kulhydrater og 12 procent natrium i en portionsstørrelse på & frac14; kop. Mange mærker tilbyder fedtfri skarpe cheddar ost samt
Non Fat Mozzarella ost

Ikke-fedt mozzarella ost i en portionsstørrelse på & frac14.; kop normalt indeholder 45 kalorier, 0 procent fedt, jern og kalium, 2 procent kolesterol, 12 procent natrium, 1 procent kulhydrater, 9 g protein, 10 procent vitamin A og 25 procent calcium. Det kan være vanskeligt at udvikle smag for og lave mad med fedtfri mozzarella ost, men det kan bruges til at skabe bagte pasta, pizzaer, gryderetter, lasagnas og supper.
Natural Low Fat Oste

Nogle oste er naturligt lavt fedtindhold og har ikke nogen syntetiske ingredienser. De er tilfredsstillende i smag og kan hjælpe dig med at forbruge mindre. Baseret på en 1-oz. portionsstørrelse, ged-ost indeholder 6 g fedt, 4 g mættet fedt og 76 kalorier; parmesan ost indeholder 7 g fedt, 4 g mættet fedt og 110 kalorier; feta indeholder 6 g fedt, 4 g mættet fedt og 75 kalorier; og provolone ost indeholder 7 g fedt, 5 g mættet fedt og 100 kalorier.