Sådan Beregn kalorier i Indian Food

indisk mad er rig på kokos, krydderier, karryretter, ged, olier og, du gættede det, kalorier. Mængden af ​​kalorier i indiske retter varierer med de specifikke ingredienser og mængder. Beregning af, hvor mange kalorier er i forskellige indiske hæfteklammer er et stykke kage, billedligt, når du har de grundlæggende oplysninger. Bare sætte betegnelser for bestanddele og beløb til USDA National Nutrient Database til Standard reference, registrere antallet af kalorier, og derefter tilføje de endelige tal sammen for kalorier i en given indisk måltid.
Du skal bruge
lister Ingrediens

Instruktioner

1. Udarbejde en liste over ingredienser til den indiske parabol eller retter du er interesseret i. Bemærk en anslået måling for hver ingrediens.
   
   

2. Besøg USDA National Nutrient Database til Standard Reference. Indtast navnet på den ingrediens og målingen. Skriv ned på antallet af kalorier givet.
   

3. Gentag den samme proces, indtil du har optaget de brændværdi for alle de ingredienser i din parabol eller opskrift. Tilføj totalerne sammen, og du har de skønnede kalorier for indisk mad, du har valgt.
   

4. Gentag for alle andre indiske fødevarer eller opskrifter. Nogle almindelige kalorieindhold tæller for indiske retter kan nævnes: 140 kalorier for en samosa, 600 kalorier for kylling madras, 270 kalorier for tandoori kyllingebryst, 250 kalorier for dal linser, 55 kalorier for en enkelt pappadom og 280 kalorier for en enkelt naan brød.