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Wie Sojabohnen in einer Mikrowelle (3 Stufen) cook
Soybeans - auch als edamame bekannt - sorgen für eine nahrhafte Zwischenmahlzeit oder als Beilage zu einem Hauptgericht . Fettarm und reich an Eiweiß , Ballaststoffen, Calcium und einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen , ist es empfehlenswert , dass Sie essen 1-2 Portionen Soja-Lebensmittel jeden Tag. Kochen Sojabohnen in der Mikrowelle ist schnell Weg, um sie auf Ihrem Tisch. Szmtag Was Sie neue, frische oder gefrorene Sojabohnen benötigen , in ihren Hülsen
Mikrowellenherd geeignet Schüssel
Wasser
Anleitung
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entfernen Sie die Sojabohnen aus der Verpackung und spülen Sie sie gut unter kaltem Wasser. Wenn Sie gefrorene Sojabohnen sind, damit sie für etwa eine Stunde, um aufzutauen sitzen .
Legen Sie die Sojabohnen in einer Mikrowelle-sicheren Schüssel. Für alle 5 Unzen Soja Sie gehen, um zu kochen , fügen Sie etwa 1/2 Tasse Wasser in die Schüssel .
Koch auf Höhe für 6 Minuten. Die Bohnen sollten aus ihren Hülsen leicht Pop und sein zart, aber immer noch eine geringe Menge an Biss.
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