Ψήσιμο σολομός με πιπεριά

Για μια καρδιά-υγιή είσοδος γεμάτο από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο, δεν μπορείτε να πάει στραβά με την προσφορά σολομό και τραγανά πιπεριές. Ενώ υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μαγειρέψουν τα δύο τρόφιμα, ψήσιμο μαζί λειτουργεί καλά δεδομένου ότι τόσο χρειάζεται σχετικά λίγο χρόνο μαγειρέματος. Αυτά τα θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να ψηθεί ταυτόχρονα ή ξεχωριστά και να συνδυαστούν αργότερα για να δημιουργήσει μοναδικά πιάτα.
Ψήστε για την Flake

  • Ψητά σολομός είναι υγρό και σαθρά. Μην ψήστε σολομό? θα συνεχίσει να μαγειρέψουν ακόμη και μετά την απομάκρυνση από το φούρνο. Για ένα απλό πιάτο σολομού και πιπεριές, τοποθετήστε το ωριμασμένο σολομό απευθείας σε ένα βουτυρωμένο ταψί. Φέτα κόκκινο, κίτρινο, πράσινο ή πιπεριές και διασποράς γύρω από το ψάρι. Σκεπάζουμε και ψήνουμε σε 350 μοιρών φούρνο Φαρενάιτ για 12-15 λεπτά. Cook αποκάλυψε για 3 επιπλέον λεπτά για να ψήσει στην κορυφή των ψαριών και καφέ τις πιπεριές. Το υγρό από το ψάρι και τα λαχανικά θα σχηματίσουν ένα ελαφρύ ζωμό. Για πιο ευκρινές υφή, τοποθετήστε το ψάρι σε ένα λαδωμένο σχάρα πριν το τοποθετήσετε στο ταψί.
    Η
    ψημένα και ψημένα

  • Το ψήσιμο πιπεριές προσθέτει πρώτη καπνιστή γεύση στο ψάρι πιάτα. Για ένα κομμάτι της ισπανικής γεύση, κάρβουνο ή σχάρα και τις πιπεριές πριν από την προσθήκη στο ταψί. Πιπεριές θα είναι μαλακά και limp παρά τραγανό και τραγανό. Εναλλακτικά, ψήνουν το ψάρι χωρίς τις πιπεριές και από πάνω το πιάτο με τα μαγειρεμένα πιπεριές μία φορά το ψάρι έχει επιχρυσωμένο.
    Η
    μου (πιπέρι) Κύπελλο runneth Πάνω

  • Για ένα ειδική παρουσίαση, εξυπηρετούν πιπεριές γεμιστές με πικάντικη γέμιση με σολομό. Κατ 'αρχάς, ψήνουμε το σολομό μέχρι να γίνει και νιφάδων. Κρεμμύδια Cook και καρυκεύματα και προσθέστε ρύζι και το νιφάδες σολομού. Πλύνετε ολόκληρο πιπεριές, κόψτε τις κορυφές και αφαιρέστε τους σπόρους. Γεμίστε κάθε πιπεριά με το μείγμα του σολομού, το ρύζι και το τοποθετούμε σε λαδωμένο ταψί. Ψήνουμε σε 375 μοιρών φούρνο F για 45 λεπτά.

    Η Ρεάλ άνθρωποι τρώνε Κις

  • Για πρωινό ή brunch ένα πιάτο, συνδυάστε ψημένα σολομό με τις πρώτες, σε κύβους τις πιπεριές και συνδυάζουν με τα αυγά, το γάλα και το τυρί, τότε ρίξτε σε ένα φύλλο κρούστας. Ψήστε σε 325 μοιρών φούρνο F για 45-50 λεπτά. Για μια πικάντικη ορεκτικό, συνδυάστε ψημένα σολομό με ψιλοκομμένο πιπεριές, τα αυγά, φρυγανιά και μπαχαρικά και ψήνουμε σε φούρνο 450 βαθμού για 20 λεπτά.
    Η