Πώς να κάνει υψηλή σε πρωτεΐνες Granola

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη granola δίνει το μεταβολισμό σας μια ώθηση πρώτο πράγμα το πρωί, είτε αργά το βράδυ ως σνακ. Σας παρέχει επίσης με μια καλή πηγή της ποιότητας της ίνας, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του παχέος εντέρου. Αυτή η υψηλή συνταγή πρωτεΐνη granola δεν είναι μόνο καλό για σας, επίσης νόστιμα και ικανοποιώντας τους. Κάντε επιπλέον για το πρωινό και σνακ όλη την εβδομάδα. Αυτό είναι επίσης ένα διασκεδαστικό συνταγή για να κάνει με τα παιδιά.
, Τι χρειάζεστε
ένα φύλλο μπισκότων
ένα μεγάλο μπολ
3 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης
1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
Η 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, κεράσια, δαμάσκηνα, βερίκοκα, κλπ)
2 κουτ. κανέλα
1/2 κούπα ελαφρύ σιρόπι Κίνα Μη-stick σπρέι καλαμπόκι

Πώς να κάνει υψηλή σε πρωτεΐνες Granola

1. Ανακατεύουμε το αλεύρι βρώμης, αποξηραμένα φρούτα και κανέλα στο μεγάλο μπολ μέχρι να αναμειγνύεται καλά.
   Η

2. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και το σιρόπι καλαμποκιού.
   Η

3. Ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο και το καλαμπόκι σιρόπι στο μίγμα. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να το πάρει καλά αναμεμειγμένο. Αυτό είναι το μέρος των παιδιών συνταγή θα αγαπήσουν.
   Η

4. Ψεκάστε το φύλλο μπισκότων με το σπρέι αντικολλητικό.
   Η

5. Διαδώστε το granola έξω στο φύλλο μπισκότων.
   Η

6. Ψήνουμε στους 300 βαθμούς F σχεδόν μέχρι ξηρού.
   Η

7. έθεσε ως στόχο να κρυώσει.
   Η < li>

   Τοποθετήστε σε ένα αεροστεγές δοχείο.
   Η