Cómo asar verduras congeladas (8 pasos)

Las verduras congeladas no siempre pueden ser tan nutritivas como las verduras frescas, pero son una alternativa viable para los frescos no es una opción. Esto es debido a la nueva tecnología les permite ser congelados rápidamente en el pico de frescura. La clave para no perder los nutrientes al cocinar verduras congeladas es cocinar utilizando menor tiempo posible. Si asar verduras congeladas correctamente no sólo tienen un sabor delicioso, pero conservan los nutrientes que los hacen beneficioso para su salud. Una vez que conozca algunas técnicas de asado de verduras, se puede agarrar una sartén y algunas verduras y empezar
. Cosas que necesitará
aerosol de cocina
asadera
papel de aluminio sobre Salt

Pimienta
Romero
ajo
Instrucciones

1. Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit. Cubra ligeramente el molde para hornear con aceite en aerosol.
   

2. Descongelar las verduras congeladas hasta la mitad para que pueda separar y se extendió hacia fuera en la sartén.
   

3. Ponga las verduras en el molde para hornear engrasada. Espolvoree las verduras con un poco de sal, pimienta, romero y ajo.
   

4. Cúbrase la asadera ligeramente con papel de aluminio. Ponga su molde en el horno.
   

5. Permitir a las verduras para cocinar durante 20 minutos. Retire la asadera del horno, pelar el papel de aluminio y girar sobre las verduras con una espátula.
   

6. Re-asegurar el papel de aluminio por lo que está cubriendo holgadamente sus verduras y una asadera . Coloca el molde en el horno.
   

7. Después de 15 minutos, retire la tapa de papel de aluminio de su molde para hornear. Deje que los vegetales se cocinan durante 10 minutos sin cubrir.
   

8. Eliminar las verduras del horno. Si usted puede perforar fácilmente las verduras con un tenedor que estén listos. Si no lo hacen parecen hechas, continúe cocinando ellos, comprobando cada 2 a 3 minutos para ver si el proceso de tostado es completa.