Cómo a brotar Avena (4 pasos)

La avena producen un brote de espesor con un sabor no muy diferente de la leche, por lo que una adición apropiada a los batidos y sopas. Brotes de avena también son ricos en vitaminas, minerales, aminoácidos y proteínas. Seleccione la avena sin pelar para la brotación, como "toda la avena" y de avena lechadas no brotar
. Cosas que necesitará
avena sin pelar
fina malla colador
Frasco de vidrio
paño ligero
Instrucciones

1. Coloque la avena en un colador de malla fina y enjuague. Transfiera la avena en un frasco de vidrio de boca ancha y cubrir con agua. Deje que se remoje durante 4 a 6 horas.
   

2. Escurrir el agua de la avena y enjuague. Vuelva la avena a la jarra sin agua y cubrir la boca del frasco con un paño luz. Mantenga el frasco en un lugar fresco y lejos de la luz solar directa.
   

3. Aclare sus coles de cada 8 a 12 horas durante 2 ó 3 días o hasta que tengan 1/4 pulgada colas. Para obtener los mejores resultados, prueba tus brotes de sabor cada vez que las aclare.
   

4. Enjuague los brotes de avena, y luego sellar el frasco con su tapa. Mantener los brotes en el refrigerador durante 1 a 2 semanas.