Onko turvallista syödä nyytit raskaana?

Nyytien syömistä raskauden aikana pidetään yleensä turvallisena, kunhan ne on keitetty perusteellisesti ja valmistettu turvallisista ainesosista. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että nyytit ovat turvallisia syödä:

* Valitse nyytit, jotka on valmistettu tuoreista raaka-aineista, ja vältä sellaisia, jotka sisältävät raakaa tai alikypsennettyä lihaa, mereneläviä tai munia.

* Kypsennä nyytit huolellisesti höyryttämällä, keittämällä tai paistamalla ne. Varmista, että ne on lämmitetty sisälämpötilaan, joka on vähintään 165 Fahrenheit-astetta (74 Celsius-astetta).

* Vältä mykyjä, jotka on valmistettu pastöroimattomasta maidosta tai juustosta.

* Jos olet huolissasi nyytien syömisestä raskauden aikana, muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Tässä on muutamia lisävinkkejä terveelliseen syömiseen raskauden aikana:

* Syö erilaisia ​​ruokia kaikista ruokaryhmistä.

* Valitse täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.

* Rajoita epäterveellisiä rasvoja, sokeria ja natriumia.

* Juo runsaasti vettä.

* Vältä tupakointia, alkoholia ja huumeita.

Terveellinen ruokavalio raskauden aikana voi auttaa sinua ja vauvaasi pysymään terveinä.