Zobena kaša čini hranjiv doručak kod kuće i na putu. Jedna polovica šalice zobena kaša sadrži 190 kalorija, puno vlakana i 5 grama proteina. Srećom, za putnika, pojedinačno pakirani zobene pahuljice bičevima u samo nekoliko minuta dodavanjem vode iz kave ili vrlo vruće slavine. Namirnice kao što su ljusci sjemena suncokreta, grožđica i drugog suhog voća također spakirati dobro i dodati na okus od zobene kaše. Dodavanje malo mlijeka na mix je kao jednostavan kao stavljajući nekoliko novčića u hotelu automata ili kupujete neki od hotela ostava.

Jabuke pregled

Apple je plod mita i folklora - a nije ni čudo. Od 6.500 godina prije Krista, barem, ljudi su uživali ove sočne poslastice. Iako bez trnja, jabuke pripadaju ruža obitelji, a prema USDA web stranice, jedna jabuka opskrbljuje tijelo sa 20 posto vlakana ga treba svakodnevno da ostanu zdravi. Osim toga, jabuke imaju samo oko 100 kalorija i samostalne powerhouses za prehrambene dobrote. Ovi plodovi čine logičke dopune zalogaje koje putnik stashes u svom kovčegu. Čista, suha plastična vrećica će zadržati jabuke sadržane u kofer i držati ih svježe.
Riža Kolači i kikiriki maslac paketi pregled

Paket riža kolača plus pojedinca kikiriki maslac paketi čini ručak na putu hranjiv i jednostavan. Mnoge tvrtke koje čine kikiriki maslac sada čine pojedinačne veličine. Ljudi na cesti samo treba ih spakirati u zip-u blizini plastičnu vrećicu ili malu plastičnu posudu. Riža kolači dolaze iz trgovine već zapakirani i spremni otići. Oni su lagani, imaju samo oko 16 kalorija i pružiti tijelu minerale poput kalija i magnezija. 188 kalorija da dvije žlice maslaca od kikirikija donosi na obrok dodaje neke zdrave masti i bjelančevina u obroku. Zapečaćene plastični pribor napraviti ovo jelo realna mogućnost putovanja hrane.
Mrkva pregled

Prema WebMD, drevni narodi prvi rastao mrkve kao lijek, a ne hrane. Srećom, za ljubitelje mrkve, ljudi shvatili da su okus prilično dobro, previše. Završavajući mrkve u papirnatim ubrusom i suhe plastične zip-blizu torba omogućuje im da za par dana u kovčeg. Sa samo 25 kalorija i mnogo vitamina A, mrkva čini slatko, ali krivnja-free, liječiti kad umočen u maslac od kikirikija ili jede samo po sebi.