Come cucinare Bietola stile italiano (7 punti)

bietola è un ortaggio a foglia verde che è simile, ed è nella stessa famiglia di piante - Amaranthaceae - come spinaci. Bietola è un alimento sano che è ricco di minerali, clorofilla, fibre alimentari e le vitamine C, A, E e K. E 'utilizzato in una varietà di ricette diverse di cibo in tutto il mondo, ed è preparato in una varietà di modi diversi. Bietole, noto anche come bietola, ha un gusto leggermente più dolce spinaci. Uno stile italiano bietole ricetta offre una variazione delizioso e saporito sulla preparazione della verdura
. Hai bisogno Sims 3 libbre. Swiss tazza di acqua
bietola 1
1/4 cucchiaino. sale
2 cucchiai. olio d'oliva
4 spicchi d'aglio tritati
1/2 cucchiaino. peperoncino
Sale qb
pepe
Romano o formaggio Parmigiana (opzionale)
Istruzioni

1. Prendere la bietola e trim le estremità fuori degli steli. Risciacquare con acqua fredda accuratamente. Con un coltello, tagliare i gambi in bocconcini, di circa 1 pollice di diametro, e tagliare le foglie a striscioline.
   

2. In una grande casseruola, portare una tazza di acqua e 1/4 cucchiaino. di sale ad ebollizione.
   

3. Aggiungere i gambi tagliati di bietole in acqua e lasciare sobbollire per due minuti.
   

4. Aggiungi le strisce foglia alla pentola e mescolare. Lasciare cuocere a fuoco lento per circa sei minuti o fino a quando le foglie sono appassiti e gli steli sono teneri. Controllare steli inserendo una forcella. Togliere dal fuoco e mettete da parte.
   

5. Utilizzando una larga padella, scaldare l'olio d'oliva su un livello basso. Aggiungere i peperoncino e l'aglio tritato. Mescolare continuamente per circa tre minuti o fino a quando diventa fragrante.
   

6. Trasferire la bietola in aglio, peperoncino e olio d'oliva in padella. Lasciare cuocere a fuoco lento fino a quando non è bollente. Aggiungete un po 'di sale e pepe a piacere.
   

7. Servire caldo come contorno con un pasto principale in stile italiano.