Fare una frullato di proteine ​​del bianco d'uovo è utile perché si tratta di un basso contenuto calorico, basso contenuto di carboidrati alternativa a un frullato di proteine ​​carboidrati-pesante. A seconda della quantità di uova utilizzata, queste proteine ​​scuote trasportare circa 25 g di proteine. Siate consapevoli, però, che la salmonella può essere trovato in bianchi d'uovo crudo e può causare nausea, vomito, diarrea e mal di testa. L'utilizzo di uova pastorizzate può aiutare a evitare la salmonella.

Lo yogurt è anche un grande ingrediente per fare una low-carb frullato di proteine. E 'alto contenuto di vitamina C, calcio e potassio.
Bianco d'uovo Alba

Mix una tazza di albume d'uovo liquidi, 1/2 bicchiere di succo d'arancia e 1 /2 tazza di succo di ananas in frullatore. Utilizzando il 100 per cento di succo di ananas e puro succo d'arancia appena spremuto, è possibile ridurre la quantità di carboidrati in questa ricetta. Frullare tutti questi ingredienti fino a quando il liquido è liscio. Ora avete un sano, low-carb frullato di proteine.
Nocciola Bianco d'uovo Agitare

Uso 1 tazza di albume d'uovo, 1/4 tazza di nocciola liquido panna per caffè e 1 cucchiaio. di Nutella, è possibile effettuare un gustoso frullato di proteine. Assicurarsi di utilizzare una nocciola panna senza zucchero per ridurre la quantità di carboidrati nella bevanda. Iniziate mescolando gli albumi e crema fino a quando non sono completamente combinati. Aggiungere la Nutella, e amalgamare gli ingredienti diventano completamente misto. Versare in un bicchiere ed è pronto da bere.
Yogurt

Utilizzare una banana, 1/4 tazza di succo d'arancia, 3/4 tazza di latte scremato e 1 tazza di vostro yogurt magro gusto preferito. Mettere il succo di frutta, latte e banane nel frullatore e mescolare fino a formare un liquido liscio. Versare in una tazza e aggiungete lo yogurt. Una volta che la bevanda si trasforma in un frullato di spessore, è pronto per essere servito.