Come evitare Latticini

Le persone scelgono di evitare i prodotti lattiero-caseari per una serie di motivi. Per alcune persone, prodotti lattiero-caseari scatenare reazioni allergiche spiacevoli. Altri stanno cercando di correggere un problema di salute come il colesterolo alto, eliminando prodotti lattiero-caseari da consumo quotidiano. Altri ancora si sforzano per una dieta che non comprende nulla prodotta dagli animali. Quali che siano le ragioni per evitare prodotti lattiero-caseari, il compito potrebbe non essere così semplice come sembra. Ecco alcuni consigli per aiutare a rimuovere latteria dalla dieta quotidiana.
Istruzioni

1. Eliminare le voci evidenti. Ciò significa scegliere di evitare l'uso di qualsiasi tipo di latte vaccino, prodotti del burro, creme, formaggi, yogurt e prodotti.
   

2. Scan alimenti confezionati per la prova che i prodotti lattiero-caseari sono utilizzati in contenuti. In alcuni casi, questo sarà molto evidente. Ad esempio, se un elenchi di prodotti essiccati latte in polvere come ingrediente, alimenti confezionati ha un prodotto lattiero-caseario, esclusa.
   

3. Cercare il meno evidente. Mentre molte persone possono facilmente identificare il burro, il formaggio e il latte, non tutti riconoscono ingredienti come il lattosio, siero di latte, caseina, o glucosio come relativi ai prodotti lattiero-caseari. Siero di latte si trova in molti cracker confezionati, miscele di torta, e alimenti simili confezionati. La caseina è un agente addensante e può essere trovato in sughi confezionati, gelatine, e prodotti simili.
   

4. Con i cibi, verificare le vitamine. Non tutti i tipi di integratori sono esenti da latticini. Tuttavia, ci sono una serie di integratori vitaminici oggi sul mercato, che sono identificati come vegetariano.
   

5. Fornire te stesso con gustose alternative per rendere la transizione facile. Il latte di soia, latte di riso e latte di mandorla sono deliziose alternative. Scopri le loro vaniglia e cioccolato sapori per sapore supplementare.