Hoe te Lime of Lemon Meng met een melk en yoghurt Diet

Een melk en yoghurt dieet gaat het opnemen van vetarme zuivelproducten in uw dieet. Dit betekent het verkrijgen van de voordelen en voedingsstoffen uit het calcium in zuivelproducten zonder de hoge koolhydraten, calorieën en vet dat wordt geassocieerd met gewichtstoename. Introductie van andere gezonde elementen in uw dieet, zoals kalk en citroen, kan u helpen meer van uw aanbevolen dagelijkse inname van fruit en vitamine C krijgen zonder een veel calorieën en vet. Het is ook leuk om te veranderen van de smaak van het voedsel dat je eet, zodat je niet vervelen en de verleiding om voedsel dat niet een deel van uw dieet te eten.
Instructies

1. Snij een citroen of limoen in de helft, en knijp het sap in een kop. Giet uw voorkeur hoeveelheid in een kopje groene thee met een beetje van vetvrije melk of sojamelk. Dit geeft je het voordeel van het toevoegen van limoen of citroen naar een warme drank met een zuivelproduct met behoud van uw dieet te geven. Blijf weg van volvette of 2 procent melk, en vermijd het gebruik van suiker, indien mogelijk. U kunt ook citroen- of limoensap kopen als u liever dat knijpen de vrucht. Zorg ervoor dat je koude melk in plaats daarvan toe te voegen aan de thee van warme melk of te mengen met de citroen kan veroorzaken te schiften.
   

2. Peel een citroen of limoen met een vrucht dunschiller of een mes, en de huid en zaden weggooien. Snijd de resterende fruit en voeg deze toe aan een low-fat, low-carb yoghurt om het wat animo. Citroen en limoen toe te voegen precies de juiste hoeveelheid van smaak yoghurt. Door het toevoegen van fruit je niet hoeft te gearomatiseerd yoghurt, die vaak bevat additieven en suiker te kopen.
   

3. plakjes geschild en in plakjes citroen of limoen toevoegen aan uw granen en melk. Zorg ervoor dat u uw portie ontbijtgranen, zodat je niet gaan over de aanbevolen hoeveelheid. Granen met een hoog vezelgehalte en granen zijn beter voor je lichaam dan suikerhoudende granen. Het toevoegen van citroen of limoen om uw graan en melk zullen aroma en zoete smaak geven aan een anders saai ontbijtgranen.
   

4. Was en versneden sla, paprika, uien en plakjes citroen of limoen. Voeg een klein beetje yoghurt aan uw salade als een salade dressing. Dit zal een vulling en smakelijke lunch of maaltijd die is gezond en bevat kalk en citroen met een dieet te bieden.