Hvordan Cook steinbit Nuggets ( 3 trinn)

Catfish nuggets inneholder 5 g protein per porsjon og er lav i mettet fett . Steinbit nuggets er også bra for diabetikere fordi de er lave i sukker. En bakt versjon av denne populære fisken vil tilfredsstille ganen og midjen.
Hva du trenger
£ 1 steinbit fileter
2 egg
Salt og pepper
en kopp mel
1 kopp brødsmuler
Baking skuffen
Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 400 grader F. Pisk eggene med salt og pepper og sett dem til side. Sett en kopp mel i en bolle og sett til side . Sett en kopp brødsmuler i en annen bolle og sett til side.
   

2. Skjær steinbit filet i 2-tommers firkanter. Rull steinbit i mel , dypp i egg og rull i brødsmuler .
   

3. Legg steinbit nuggets på et stekebrett . Stekes i ovnen i 5 minutter , snu og stek i ytterligere 5 minutter .