Jak zrobić niskowęglowodanowej Bakłażan lasagne

Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, dania z makaronu, jak lasagne może być jednym z najbardziej żywności można przegapić. Jednym ze sposobów, aby cieszyć lasagne bez pisali swój plan diety jest przygotowanie go za pomocą bakłażana zamiast makaronu. W ogólnej smak i konsystencję, bakłażan lasagne zbliżona & quot; prawdziwych & quot;.
To, czego potrzebujesz Łódź 2 bakłażany
Cookie arkusza Łódź 4 do 6 łyżek. oliwa z oliwek, podzielone
Gotowanie sprayu (opcjonalnie)
sól i pieprz
1 szklanka ser parmezan, podzielone
dużym rondlu lub patelni
włoską kiełbasę 1 funta
1 cebula, kostka
2 ząbki czosnku, drobno pokrojone warzywa
Wybór (np, pieczarki, papryka, brokuły, marchew)
1 opakowanie (10 uncji) zamrożony szpinak posiekane 1 puszka pomidorów
niskosłodzone pokrojone w kostkę pomidory i sos Największa 2 łyżki. Włoski przyprawy
1 szklanka czerwonego wina
2 szklanki niskotłuszczowego sera ricotta 2 jajka

3 dymki, posiekane
4 szklanki startej niskiej zawartości tłuszczu ser mozzarella, podzielone
9- przez 13-calowy naczynia żaroodpornego
folia aluminiowa

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Celsjusza.
   

2. Przygotowanie bakłażan & quot; makaron & quot;. Płaszcz blasze z oliwą z oliwek lub sprayu. Pokroić w plastry bakłażany o 1/4 w. Grube i doprawić solą, pieprzem i parmezanem. Ułóż kromki na blasze i piec około 5 minut, a następnie włącz je i piec przez około 5 minut więcej.
   

3. Obniżyć temperaturę piekarnika do 375 stopni.
   

4. Przygotuj sos. Brązowy Włoski kiełbasa, cebula i czosnek na oliwie z oliwek na patelni. Spuścić tłuszczu. Powrót mieszaninę do rondla, dodać swój wybór warzyw, plus sos pomidorowy pomidory pokrojone w kostkę lub w puszkach, i gotować przez około 5 minut. Dodaj szpinak, włoskiej przyprawy i wino. Gotować na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut.
   

5. Przygotuj mieszankę sera. Mieszanka ser ricotta, jajka, posiekane dymki i 2 filiżanki z tartym serem mozzarella.
   

6. Aby złożyć, rozłożyć trzeciej mieszaniny sosem na dole naczynia żaroodpornego. Nad mieszaniny, warstwa połowa bakłażanem & quot; makaronem & quot; i połowę mieszaniny sera, rozkładając równomiernie jak to możliwe. Przykryć połowę pozostałej mieszaniny sosem. Powtórz z pozostałymi & quot; makaronem, & quot; Mieszanina serem i sosem mieszaniny. Wreszcie, przykryć pozostałymi 2 filiżanki tartym serem mozzarella i obficie posyp parmezanem.
   

7. Przykryć folią i piec przez 1 godzinę. Zdjąć folię i piec lub podpiec przez 5 do 10 minut dłużej, aż ser na wierzchu jest ładnie rumiane.
   

8. Wyjąć z piekarnika i odstawić na 10 minut przed podaniem.