Jak upiec mrożone i kurczak w panierce wstępna (4 kroki)

Kurczak jest wszechstronny, pożywne jedzenie, które jest niedrogie i łatwe w przygotowaniu, a pre-panierowane pieczone mrożone kurczak jest opcja obiad oszczędność czasu. Trzy uncji kurczaka zawiera około 25 g białka, a tylko trzy gramy tłuszczu. Dopełniają ten cios białka z niektórych świeżych warzyw i ryżu brązowego - lub zaszaleć z niektórych ręcznie cięte frytki na stronie
to, czego potrzebujesz do pieczenia arkusza


pieczenia w piecu.

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza.
   

2. Ułóż żądaną ilość zamrożonego kurczaka na blasze. Pozostawić co najmniej 1/2 cala wokół każdego elementu, aby zapewnić równomierne gotowanie.
   

3. Miejsce na blachy do pieczenia środkowej stelaża piekarnika. Pozwól kurczaka gotować dla 18 do 20 minut, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 165 stopni F. kurczaka jest wtedy, gdy jest to złociste i chrupiące.
   

4. Wyjąć z piekarnika i ostudzić przez kilka minut. Podawać z cytryny, miód musztarda lub inne przyprawy do wyboru.