Jak zrobić Seafood Burrito (8 stopni)

Na świeże, o niskiej zawartości tłuszczu wziąć na tradycyjnym burrito, przygotować nadzienie z owoców morza, co - zamiast zwykłego mięsa i sera - jako głównych składników. Zaprawiony w zalewie meksykańskiej stylu, owoce morza jest zaspokojenie napełniania sam się tyle rzeczy do tortilli. Ale można też dodać salsa i pikantne rozprzestrzeniania, takich jak guacamole lub majonez z niewielką ilością soku z limonki i radości. Tropikalna salsa para dobrze z owoców owoców morza - albo trzymać się z klasycznej salsą pomidorową
to, czego potrzebujesz
dużej misce trzepaczką
Lime
soku
Oliwa z oliwek Sól <
. br> Pepper Największa meksykańskie przyprawy, takie jak curry i mielonej chili
meksykańskie zioła, takie jak oregano i kolendry
nóż szefa kuchni

owoce morza, takie jak filetów rybnych, przegrzebki, krewetki lub obrane kalmary
łyżki
Skillet
Łopatka
drobnych oczkach durszlak
tortille
Ręczniki papierowe
cząber spread, opcjonalnie
owoców lub pomidorów salsa, opcjonalnie

Instrukcje

1. Zrób marynatę łącząc 1 część sok z limonki do 2 części oliwy z oliwek. Sezon je solą, pieprzem, i kilka łyżek meksykańskich przypraw i posiekane świeże zioła.
   

2. Wytnij owoce morza w paski 1-calowych lub kawałki. Umieść kawałki marynaty w misce i delikatnie wrzucić je, pozostawiając owoce morza marynować w lodówce przez około 30 minut.
   

3. Rozgrzać niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni na średnim wysokiej temperatury. Spuścić marynowane owoce morza.
   

4. Dodaj do owoców morza, w płaskiej patelni, jednej warstwie. Gotować przez około dwie minuty, a następnie przerzucić na kawałki i gotować 01:59 minut. Jeśli korzystasz z mieszanych owoców morza, niektóre rodzaje mogą trwać dłużej niż inne; usunąć je oddzielnie, jeśli to konieczne. Ciało zmieni się z nieprzezroczystego, gdy jasne, gotowane przez.
   

5. Ustaw stos tortille w kuchence mikrofalowej, pokryte wilgotnym ręcznikiem papierowym. Podgrzać tortille na wysokie przez około 25 sekund, aby je rozgrzać i zmiękczyć.
   

6. Łyżka szeroki pas pikantne rozłożone centrum tortilla. Dodatek z hojnym łyżkę mieszanki owoców morza. W przypadku korzystania z salsy, ustawić małą ilość na wierzchu owoce morza.
   

7. Wchodzisz na stronę burrito najbliżej Ciebie i nad wypełnieniem, i złożyć boki w prawo iw lewo w kierunku Centrum. Rzuć burrito z dala od ciebie, dopóki nie zostanie dobrze zabezpieczona.
   

8. Powtórz z pozostałymi tortilli.