Como a cozinhar uma caçada Tilapia Fillet

Existem várias maneiras de cozinhar peixe, mas uma das maneiras mais saudáveis ​​é para caçar ele. Além de ser saudável, a caça furtiva peixes pode aumentar sabores básicos e permitir versatilidade no método. Se você estiver olhando para roubar um filé de tilápia, há alguns passos simples que você pode seguir para criar um peixe cozido saboroso e saudável
. Coisas que você precisa
Tilapia fillet
líquido de sua escolha
Temperos de sua escolha
médio a grande porte pan
Instruções

1. Decidir sobre um líquido caça furtiva. Isso pode ser qualquer líquido da água para o vinho para o suco de limão, mas você vai precisar de bastante líquido para cobrir quase um filé de tilápia. Manteiga derretida pode ser usado, mas isso vai diminuir o nível de salubridade associado à sua tilápia escalfado.
   

2. Encha sua panela com o líquido. Traga o seu líquido quase a ferver, mas não deixe o líquido atingir o ponto de ebulição. Você pode adicionar qualquer especiarias ou temperos para o líquido que você gostaria. Adições comuns podem incluir raspas de limão, alho em pó ou ervas como a salsa e manjericão.
   

3. Coloque a tilápia no líquido. O líquido não deve cobrir completamente o peixe, mas deve cercar os lados do peixe.
   

4. Verifique o peixe, muitas vezes até que ele é de cor branca e escamosa. Se você pode facilmente descamar a tilápia com um garfo, ele é feito.
   

5. Remova a tilápia do pan, e descartar o líquido usado para a caça furtiva.