Ako jesť zdravo v čínskej jedlo formou bufetu

Jediné, čo môžete jesť čínske jedlo ... Znie to skoro ako malý kúsok neba. Dokonca aj keď sa pozeráte na to, čo jete môžete teraz slobodu čínskeho potravinového bufetu, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých krokov a budete nenechá hlad, a nebudete úplne vyhodiť svoj jedálniček
! Čo budete potrebovať
trochu vôle
inštrukcie

1. Vyhnite sa vyprážané potraviny ako vajcia rožky, vyprážané wonton, kraba Rangúnu, a pokrmov, ako je sezamový kuracie alebo sladké a kyslý bravčové.
   

2. Preskočiť ryžu, a to ako vyprážané a bielej. Ak reštaurácia ste na ponúka hnedú ryžu, že je zdravší variant, ale užívať striedmo.
   

3. Vyhnite sa ťažké omáčky, ako je sladkokyslou omáčkou alebo kačacie omáčkou. Tie majú veľa rafinovaného cukru a kalórií.
   

4. Pick pokrmy, ako je hovädzie mäso s hráškom a kuracím mäsom a brokolicou. Tieto pokrmy sú chudé prúžky mäsa, ktoré sú veľké zdroje bielkovín. Majú tiež ľahší omáčky, ktorá znižuje späť na kalórie.
   

5. Mať polievku ako predjedlo. Wonton polievka, vajcia pokles a horúca a kyslá polievka sú skvelé, a keď budete mať skôr, než oni môžu pomôcť tomu, aby vám pocitu plnosti skôr.
   

6. Skúste trochu sushi. Kalifornia valce sú skvelá voľba, pretože nemajú žiadne ryby v nich (majú falošný krabie mäso), a majú tiež avokádo, čo je veľmi dobré pre vás.
   

7. Znížiť sodíka Príjem žiadostí o nízkej sójovej omáčky sodný. Väčšina reštaurácií bude schopný pojať túto žiadosť.