Hur man bakar fisk med Panko smulor (9 steg)

För dem som tycker om fiskade bakas med brödsmulor, med hjälp av panko ströbröd istället för den vanliga slag är ett måste-försök. Panko smulor är japansk stil brödsmulor som ser ut som ljus, små flingor. När kokta, är resultatet lättare, krispigare och crunchier än genomsnittet brödsmulor. Baka med panko brödsmulor kommer att ge din fisk en lättare konsistens som kommer att absorbera vad krydda du använder, och det är lika enkelt som att använda vanliga brödsmulor. Omdömen Du behöver Omdömen 4 till 6 oz. skinn vit fruktkött fisk (något slag)
1 kopp panko brödsmulor Omdömen 1 1/2 tsk. rivet citronskal Omdömen 1 tsk. hackad persilja
2 vitlöksklyftor, hackad
salt efter smak Omdömen 1 tsk. citronpeppar krydda Omdömen 3 msk. kryddig senap
non-stick matlagning spray
Instruktioner

1. Värm ugnen till 375 grader Fahrenheit och linje en ugnsform med aluminiumfolie. Omdömen
   

2. Kombinera panko brödsmulor, citronskal, hackad vitlök och persilja i en flat tallrik.
   

3. Pat torka fiskfiléer med en pappersduk och placeras på folie-fodrade bakplåten.
   

4. Krydda fisken med salt och citronpeppar krydda, då päls fisken jämnt med senap på båda sidor.
   

5. Placera varje fiskfilé en i taget i panko brödsmulor blandning, försiktigt trycka på panko smulor i senap beläggning. Coat båda sidor av fisken jämnt.
   

6. spreja smulorna på fiskfilé med matlagning spray innan du lägger tillbaka på bakplåten.
   

7. Grädda i 10 till 12 minuter per tum tjocklek.
   

8. Ta bort plåten och stäng av ugnen att steka. Låt broiler för att värma upp.
   

9. Placera fisken tillbaka i ugnen på översta rack, ca 4 till 6 inches från broiler. Broil i 1 till 2 minuter för att vrida Panering en gyllenbrun. Servera varm.