Hampa frön är mycket näringsrik. Inte nog med att de innehåller en hög nivå av globulin, men de har också omega fettsyror, vitamin E, zink, järn och magnesium. Hampa frön kan ätas vanligt, bakade i bröd eller muffins, sätta i spannmål eller müsli eller strös på sallader.
Soy

soja är en baljväxt som är väl känd för sina näringsmässiga fördelar. Soja är rik på fibrer, vitamin E, zink, järn och fettsyror bland andra näringsämnen. Soja är också mångsidig och konsumeras i en mängd olika sätt. Sojamjölk, tofu, tempeh, soja glass och soja ost är bara några av de sätt du kan äta soja för globulin.
Skaldjur

Vissa typer av fisk och skaldjur är hög globulin, bland annat järn-rika skaldjur som ostron, sardiner och räkor.
rött kött Omdömen

Rött kött är ett livsmedel som är protein och globulin rik. Rött kött innehåller nötkött, lamm, vilt och bison.
Torkad frukt och grönsaker Omdömen

Du kan också få globulin genom att äta torkade aprikoser, katrinplommon, russin eller ärter. Torkad frukt och grönsaker är också rikt på vitaminer och andra näringsämnen och låg fetthalt. Köpa och sälja gröna bladgrönsaker Omdömen

Mörka bladgrönsaker är en källa till globulin. Alla mörka bladgrönsaker kommer att ge globulin när de konsumeras, men senap greener, grönkål och spenat är särskilt globulin rik. De är också mycket näringsrikt och särskilt hög i vitamin A och C.
Fullkorn

Fullkorn är en källa till globulin, inklusive fullkorn bröd och spannmål. Fullkorn är också en källa till fiber och järn.
Ägg

Ägg är en källa till globulin. Ägg är också rikt på essentiella fettsyror, vitamin A, E, D, K, B6 och B12, kalcium, järn, fosfor, zink, tiamin, magnesium, natrium, niacin, koppar, mangan, selen, kalium och riboflavin.