Jak vařit s Konzervovaná fazol

Podáváme jim polévek, dušených pokrmů nebo na vlastní pěst. Ať už je používáte, fazole jsou skvělý doplněk k žádné diety. Balíčky s živiny, které jsou univerzální a snadno se vařit. Nicméně, zatímco sušené fazole vyžadují přípravu na vaření, konzervované fazole, na druhé straně, nabízejí pohodlí, při zachování texturu a chuť jejich sušených a nasáklé protějšky.
Co budete potřebovat
Otvírák na konzervy
Filtr nebo cedník
Vaření Pánve
Dřevěná lžíce
Pokyny

1. Naplánujte si jídlo tak, že budete mít své složky stanoveno předem.
   

2. Otevřete plechovku fazolí a vypsat obsah do sítko nebo cedník do dřezu. Opláchněte fazole s cool, tekoucí vodou ke snížení obsahu sodíku a nechte okapat.
   

3. Zkombinujte jednu plechovku černých fazolí nebo garbanzo fazole s olivovým olejem, česnekem mletého cibule, a bylinách vaše volba a jedna plechovka zeleninový vývar. Zahřejte všechny přísady v pánvi do měkka, pak se pyré s procesorem potravin nebo ruční mixér. Spread fazole pyré na sušenky na chutnou svačinu.
   

4. Vypusťte jednu plechovku černých nebo fazole a přidejte do chili, nebo jihozápadní styl polévku. Jihozápadní polévky často obsahují fazole, kukuřice a jiné zeleniny.
   

5. Otevřete plechovku řezané zelené fazolky nebo žluté voskové fazole a opláchněte pod studenou vodou. Parní fazole po dobu asi 10 minut v rostlinném parníku a sloužit jako příloha pro kuřecí, hovězí, vepřové nebo ryby.
   

6. Otevřete plechovku fazolí a teplo je přes v pánev. Podávejte jako strana pro jakýkoliv typ piknik, nebo jako součást hlavního jídla.
   

7. Opláchněte plechovku konzervy černých fazolí a smícháme s kmínem, kukuřice, rajčatovou salsou a krychlový čedarem sýr, aby se jihozápadní fazole salát.