Nopeaa ja helppoa pikkupurtavaa tulevina päivinä, keitetään harvat munat ja pitää ne teidän jääkaapissa. Kun olet tuulella runsaasti proteiinia, matala-carb välipala, ota yksi pois jääkaappi, kuori se, ripottele se suolalla tai kasta se sinappi (haluttaessa) ja nauti! Keitä munat jopa kolme minuuttia pehmeät munat tai ainakin kahdeksan minuuttia kovaksi keitetyt munat. Jos sinulla on aikaa ja motivaatiota, voit helposti kääntää kovaksi keitetyt munat Deviled munat leikkaamalla ne kahtia pituussuunnassa ja poistamalla keltuaiset. Laita keltuaiset kulhoon ja mash ne yhdessä majoneesia tai sinappia ja muita ainesosia ja mausteita haluat, kuten savustettu paprika ja kuutioitu sipuli. Lusikka keltuainen seos takaisin kuhunkin tyhjä muna puoli ja säilytä jääkaapissa noin viikon.
Avokadot

avokadot ovat luonnostaan ​​paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, joten voit syödä yhden syyllisyys-ilmaiseksi. Helpoin valmiste on yksinkertaisesti siivu avokado kahtia pituussuunnassa, leikkaus ympärillä kuoppaan. Kierrä avokado erottaa puolikkaat, sitten ripottele puoli suolaa tai tihkusadetta se limen mehua. Sitten kaivaa lusikalla ja nauttia yksinkertaisia ​​hoitoon. Jos haluat jotain mielenkiintoisempaa, tehdä yksinkertainen guacamolea mäskäämällä avokado lihansa limen mehu, suolaa, pippuria ja hienonnettu sipuli. Syö tämä joko itse tai dip tai keveiden muita matala-carb elintarvikkeita, kuten kanaa tai juustoa.
Cheese Board

Saat yksinkertainen välipala ilmaa tyylikkyys, tee oma juustoa aluksella kotona. Paloittele pari kappaletta suosikki juustoja ja laittaa ne aluksella tai levy erilaisia ​​pähkinöitä. Tämä voi olla yksinkertainen ja helppo välipala voit rouskuttaa, mutta se on myös kehittynyt tarpeeksi tarjota vieraille. Lisää vaihtelua, lisätä useita erilaisia ​​matalan carb vihannekset kuten parsa keihäät, vihreitä papuja, paprikaa ja porkkanaa.
Fish

Yksi helpoimmista matala-carb , korkea-proteiinia välipalat voit nauttia on yksinkertainen tölkki kalaa ruokakauppaan. Varastoida purkkia eri kalaa kuten tonnikalaa, makrilli ja sardiini, ja yksinkertaisesti avata yhden ja nauti sen sisältö kun haluat välipala. Jos kyllästyt tavallista kalaa, voit sekoittaa sitä mauste tai muita kohteita; harkita sekoittamalla sardiineja ripaus sinappia tai tonnikalaa juustoraastetta ja lusikallinen majoneesia.