Zamjene za Shiitake gljive

Shiitake gljive su jedna od rijetkih nonanimal izvora vitamina B12, prema profesoru Mo Mei Chen sa Sveučilišta Berkeley u Kaliforniji. Shiitakes također su niske u kalorija i bogata drugih vitamina i minerala, uključujući bakar, željezo, magnezij i kalij. Zamjene za ovu japanske gljive su Portobello, kamenica i vrganjima.
Portobello pregled

  • Portobello gljive se preporučuje kao zamjena za shiitake, prema internetskoj stranici Gourmet Sleuth. Također se naziva & quot; smeđe crimini gljiva u maskirati & quot; po Gourmet detektiv, Portobello gljive se mogu koristiti ne samo kao shiitake zamjena, ali oni se često koriste kao zamjena mesa. Svježe Portobello gljive treba biti punašna i čvrsta s zemljani miris i nikada ne bi trebao pojaviti sklizak ili zgrčen. Portobellos može na žaru, pečena ili Sautéed. Koristite portobellos u receptima za divlje umaku od gljiva, salata koje zahtijevaju gljivama i oraha i gljiva paštete. Brown crimini gljive, koje su male portobellos, također se može koristiti kao zamjena shiitake, prema Cooka Tezaurus.
    Oyster

  • bukovača može koristiti kada shiitakes nisu dostupne, bukovača rastu na drveću, a prepoznaje se po svojim odrezak nalik kape i snijega-siva ili tan boji. Oni se često pojavljuju na mrtve tvrdo drveće i plave, žute, ružičaste i bijele zatvorene bukovača su također dostupni. Kralj kamenice su najveća vrsta ove gljive i imaju blagi nagovještaj petrovo uho. Bukovača se često koristi u promiješati pržiti jelo jer im tanke kape kuhati brzo, prema mikološkog društva u San Franciscu. Dodaj kamenica gljive zadnji u jela koja se dugo vremena da se pripreme kako bi se izbjeglo ih gori. Proizlazi treba odbaciti prije uporabe i škrge treba temeljito isprati jer insekti često skrivaju u njima, kaže San Francisco mikološko društvo.
    Vrganji pregled

  • Porcinis su brown- kapom gljive koje su standard u europske kuhinje i imaju robustan, orašasti okus. Porcinis imaju okrugle, mesnate kape koje su često mekana i glatka, a oni imaju duge, mesnate stabljike. Za razliku od drugih vrsta gljiva, donja od vrganja kapu je pokriven u cijevi nalik, okomitim pore umjesto škrga. Oni se mogu koristiti kao zamjena za shiitake gljive, a mogu se koristiti u tjestenina i rižoto receptima. Također možete koristiti porcinis kao zamjena za meso hamburgere. Uklonite poricini proizlazi i vertikalne cijevi prije nego što ih kuhanja.