Come fare Delicious Soy Shakes & amp; Smoothies

Se il vostro vivere uno stile di vita vegetariano o non è possibile tollerare i latticini, frullati a base di soia e frullati di fornire un trattamento sano ma indulgente-degustazione per la prima colazione, snack o dessert. Cambiare il tipo di frutta utilizzata per i vostri frullati di soia o il gusto di gelato usato per il vostro soia scuote per rendere le tue ricette utilizzando questa tecnica per vegan bevande frullatore. Consulta per le ricette e adattamenti supplementari le risorse e suggerimenti per le tue frullati e scuote nella sezione suggerimenti.
Hai bisogno
1 tazza di frutta fresca o surgelata
coltello
1 cucchiaino. estratto di vaniglia (facoltativo) Hotel & # XBD; 1 tazza di soia plain vanilla o latte
& # XBD; tazza di tofu di seta (opzionale)
1 tazza di gelato di soia (qualsiasi gusto)
Blender
2 bicchieri che servono, a 16 once
Cannucce
make Smoothies soia con Frutta

1. Sbucciare e sementi frutta fresca. Tritare sia frutta fresca e congelata in & # XBD,.. Cubi pollici
   

2. Mettere la frutta nel vaso di un frullatore
   

3. < p> Aggiungere 1 cucchiaino. estratto di vaniglia alla frutta se lo si desidera.
   

4. Versare 1 tazza di pianura o vaniglia latte di soia sulla frutta nel frullatore.
   

5. Aggiungi & #xBD; tazza di tofu di seta sopra il latte frutta e soia per dare la lisciatura corpo aggiunto.
   

6. Miscela la frutta, latte di soia e tofu su purea fino al liscio e servire in due bicchieri con cannucce.
   
   Fai Soy "Gelato" accarezza
   

   1. Combina 1 tazza di soia gelato con & # XBD; tazza di pianura o vaniglia latte di soia nel vaso di un frullatore.
      

   2. Miscela su purea fino a consistenza desiderata.
      

   3. Aumentare la quantità di soia gelato o aggiungere & # XBD; tazza di tofu di seta per la soia "latte" shake per più corpo se lo si desidera.
      

   4. Servire immediatamente in un unico bicchiere con una cannuccia.