- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai >> Pagrindiniai Patiekalai >> Žuvis Receptai >>
Kas yraPorcijos dydis lašiša
Šviesiai rausvos , Pelėsinis lašiša yra beveik per gana valgyti, bet kasti - tai gerai ? . Lašiša yra puikus baltymų šaltinis ir dviejų tipų omega-3 riebalų rūgščių - eikozapentaeno rūgšties ir dokozaheksaeno rūgšties , taip pat vadinamas EPA ir DHA , atitinkamai - . Kad gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis
Porcijos dydis
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad suaugę valgyti dvi porcijas žuvies , pavyzdžiui, lašišos , per savaitę. Porcija yra apibrėžiamas kaip 3,5 uncijos virti žuvis arba 3/4 puodelio dribsnių žuvų. 3,5 uncijose dalis žuvies yra šiek tiek didesnis nei korteles denio, arba muilo . Pasirinkti kepta arba kepta lašiša per riebalų , kepta žuvis .
Previous:Kaip dūmai Carp
Maistas ir gėrimai
Žuvis Receptai
- Kaip Kuko Sheepshead žuvys (4 Žingsniai)
- Komponentas Pavaduojantis šukutės
- Kaip užšaldyti lašišų Pyragai
- Kaip Kuko lašišos Skruostai
- Kokios spalvos yra virti tunų kepsnys centro?
- Kodėl jis vadinamas Ji krabų sriuba
- Kaip Pan Fry pickerel (7 žingsniai)
- Kaip Kuko Fluke ant grotelių (8 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad Sezamo atsispausdinti Ak tunus (5 Žingsn
- Kaip Kepkite otas į pergamentą (10 Žingsniai)
Žuvis Receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai
