Kaip Grilis lašiša su oda (5 žingsniai)

lašiša yra sveikas pasirinkimas miltų planavimo, nes jis yra mažai kalorijų ir daug baltymų. Lašišos taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio. Lašiša galima kepti, kepti, rūkyti ar keptos. Tai lengva išmokti grotelės lašiša su oda. Kai renkatės lašiša ant grotelių, ieškoti tvirtų filė, kurios yra net storio. Jūs norite, kad žuvys turi lašišos rausvos spalvos ir šiek tiek blizgesį į jį. Grilio lašiša su ant, nes tai padės išlaikyti žuvį iš griūva ant odos. Kai lašiša virti, patiekti iš karto skoningas ir sveikas patiekalas.
Ko jums reikia
Grill
augalinis aliejus
peltakiavimą teptuku
grotelių žnyplės
Pagardai (neprivaloma)

instrukcijos
1

Nustatykite ant grotelių groteles, todėl jie yra 3 ar 4 colių nuo karščio. Įkaitinkite į vidutinio lygio šilumos groteles. Norite greitai virėjas lašiša, todėl neturi išdžiūti; dar, jūs nenorite, kad jį sudeginti.
2

Šepetys augalinis aliejus ant grotelių grotelių ir ant lašišos filė. Augalinis aliejus nustos žuvis nepriliptų prie grotelių.
3

Padėkite lašiša ant grotelių, odos puse žemyn. Pasukite kas 2 iki 3 minučių, todėl oda nelimpa prie grotelių, bet tampa traški.
4

Tikrinti žuvis, ar tai daroma. Vieta šakute į žuvies ir atsiplėšti. Jei tai keistokas ir pakeitė spalvą, nuimkite groteles. Ji ir toliau virkite keletą minučių, išėmus iš grotelių.
5

Patiekite lašišą, o tai yra karšta. Jei norite, galite išspausti citrinos sultis ant lašišos arba pabarstyti nedidelį kiekį krapų ant vos prieš pradėdami lašišą nuo grotelių.