I hvilken mat kan du finne lipider?

* Dyreprodukter: Lipider finnes i fettet i kjøtt, fjærfe, fisk og meieriprodukter.

* Planteprodukter: Lipider finnes i oljer av nøtter, frø, oliven og avokado.

* Bearbeidet mat: Lipider tilsettes ofte til bearbeidet mat som salatdressinger, majones og margarin.

Noen spesifikke eksempler på matvarer som er høye i lipider inkluderer:

* Olivenolje

* Avocado

* Nøtter (som mandler, valnøtter og pekannøtter)

* Frø (som linfrø, chiafrø og gresskarfrø)

* Fet fisk (som laks, tunfisk og makrell)

* Kjøtt (som storfekjøtt, svinekjøtt og lam)

* Fjærkre (som kylling og kalkun)

* Meieriprodukter (som melk, ost og yoghurt)

Lipider er en viktig del av et sunt kosthold. De gir energi, hjelper kroppen med å absorbere vitaminer og mineraler, og beskytter organer mot skade. Det er imidlertid viktig å innta lipider med måte, da de også kan bidra til vektøkning og andre helseproblemer.