Dla zagorzałych fanów śniadania, większość marek oferują opcję indyka na boczku i kiełbasy. Jedna porcja to około bekon z indyka 30 procent mniej tłuszczu i kalorii niż boczku wieprzowego.
Kurczak

Odwilż kurczaka oferty na noc przed pójściem do łóżka. W godzinach porannych, saute kurczaka w trochę oliwy z oliwek, posiekać i wrzucić na omlet. Ta opcja zdrowe jest zaskakująco szybkie, łatwe i smaczne.
Salmon

Często traktowane jako odpust, łosoś jest doskonałym mięsa śniadanie. Niskokaloryczne, o wysokiej zawartości białka ryb jest niska zawartość tłuszczów nasyconych i mnóstwo serca zdrowe kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe.
Schab

Wiele osób unikać wieprzowiny , ale w rzeczywistości jest schab zdrowy wybór. Jeden 4-Oz. służąc plony tylko 120 kalorii i tylko 2,5 g tłuszczu. Posiekać resztki wczorajszego na omlet.
Jaja

Nie możesz myśleć o jaj jak mięso, ale Departament Rolnictwa USA robi, bo jajka są wysokie białka. Jedz jajka z plasterkiem tosty, a nie będziesz musiał się martwić o dodatku tłuszczu i kalorii, kiełbasy lub boczku.