Jak Flavor przekąski Podczas parzenia (6 kroków)

Gotowanie na parze to doskonały sposób na przygotowanie mięsa, ryb i warzyw, bez dodanych kalorii gotowanie tłuszczu. Poprzez dodanie świeżych ziół, cebuli, cytryna, wapna lub czosnek do wody przed parze, jedzenie jest podawany i rozszerzone o delikatnych smaków. Eksperyment z tablicą smaków i kombinacji.
Instrukcje

1. Kup wszechstronny parowiec, który może być używany do mięsa, ryb lub warzyw. Zastanów wieżowych parowce do gotowania na parze kilka pozycji jednocześnie. Pobierz składany kosz, gdy przestrzeń parujący jest problemem.
   

2. Użyj brytfanny do gotowania na parze dużych ilości żywności. Wlać cal wody w dolnej części palarnie. Umieść dwa czyste, puste puszki tuńczyka do góry nogami w dole palarnia i ustawić statyw na nich.
   

3. Ustaw brytfanny ponad dwa palniki na średnim ogniu. Umieść całą rybę w piekarniku. Dodaj kawałkami cytryny i świeżych ziół takich jak bazylia i rozmaryn do smaku ryb. Parowej przez 15 do 20 minut.
   

4. Konwersja wok na parowcu organizując dwie pary pałeczek w sposób krzyżowy w dnie garnka. Wlać do wody z dołu wok. Dodaj naczyniu do pieczenia lub szklaną kotlety polędwicy pokryte garść świeżego kolendry, trawy cytrynowej i imbiru. Przykryć wok i pary mięsa do wybranej doneness.
   

5. Wypełnij dno kosza parze z grubą warstwą plasterki cebuli, ząbki czosnku i cytryny. Dodaj brokuły, szparagi czy brukselka. Łaźnia warzywa do miękkości.
   

6. warzywa parowe w kuchence mikrofalowej. Dodaj cytryny i świeżego estragonu do pół szklanki wody w plastikowej misce. Dodaj cukinia, żółty squash, kalafior lub marchew. Okładka i pary w odstępach 60-sekundowych do miękkości.