Jak zrobić surową Zielona Smoothie

Choć może się wydawać, smoothie jako zawierające jogurt lub mleko i dlatego nie nadaje się do surowej diety, koktajle rzeczywiście może zawierać dowolną liczbę surowych składników żywności w obsłudze. Ponieważ świeże owoce i warzywa mają naturalnie wysoką zawartość wody i łatwo skroplony w blenderze, oni już są główne składniki koktajli i tak. Wykorzystując dowolną liczbę tych elementów pozwoli stworzyć pyszne, wolne koktajle mleczne. Możesz też zrobić witariańskim smoothie zielony dodając zielone warzywa liściaste, które dodadzą dodatkowe substancje odżywcze do drinku bez wpływu na smak.
To, czego potrzebujesz
nożem
Szybki blendera
banana lub awokado
dowolnej kombinacji swoich ulubionych owoców, zielone lub nie
Dowolna kombinacja swoje ulubione zielone warzywa
16 uncji wody lub 16 uncji pokruszonego lodu
Małe, surowych nasion lnu
Aromaty jak sok z cytryny lub jak imbir
Instrukcje

1. Wytnij dojrzałych bananów lub awokado na małe kawałki , Umieść kawałki do blendera. Pomogą one o fakturze smoothie i sprawiają, że grubsze.
   

2. Pokroić na małe kawałki kombinację surowych owoców i warzyw, które lubisz, czy są zielone czy nie. Dodaj owoce i warzywa o najwyższej zawartości wody do pierwszego blendera.
   

3. Dodaj trzy porcje owoców swojej posiekaną. Spróbuj owoce jak jabłka, jagody, gruszki, kiwi, mango, arbuzy, lub cokolwiek innego, który może Cię zainteresować.
   

4. Dodaj 01:59 porcji swoimi pokrojone warzywa. Spróbuj warzyw - zwłaszcza zielone - które nie mają silnych smaków. Ogórki, marchew, cukinia lub, o dziwo, zielone papryki są dobrymi przykładami.
   

5. Dodaj 12:59 i pół porcji surowych, zielonych warzyw liściastych. Rozważ używanie rukolą, szpinak, jarmuż lub Boćwina.
   

6. Dodaj kilka łyżeczek ulubionego małego ziarenka. Nasiona lnu, na przykład, zrobić dobry dodatek do surowych smoothies żywności. Dodaj kilka łyżeczek ulubionego zapachowego soku z cytryny lub jak imbir, jak również.
   

7. Dodaj 16 uncji zimnej wody lub 16 uncji kruszonego lodu. Upewnij się, że owoce i warzywa są całkowicie zanurzone w cieczy lub lodu. Mieszanka zawartość, aż będzie gładkie.