Jak jeść zdrowo w chińskiej Żywności w formie bufetu

Wszystko, co jeść chińskie jedzenie ... To brzmi prawie jak mały kawałek nieba. Nawet podczas oglądania, co jesz można cieszyć się wolnością chińskiej żywności w formie bufetu, wystarczy wykonać następujące proste kroki i nie będziesz głodny i nie będzie całkowicie cios swoją dietę!
To, czego potrzebujesz
Trochę będzie zasilał
i instrukcji

1. Należy unikać smażonych potraw, takich jak jajka rolkach, smażone wonton, kraba Rangun, i dań takich jak kurczak słodko-sezamowym lub kwaśna wieprzowina.
   

2. Przejdź ryż, zarówno smażone i bieli. Jeśli jesteś w restauracji oferuje brązowy ryż, które jest zdrowsze opcja, ale korzystać z umiarem.
   

3. Unikaj ciężkich sosów, takich jak sosie słodko-kwaśnym lub sosem z kaczki. Są dużo rafinowanego cukru i kalorii.
   

4. Wybierz potraw, takich jak wołowina z groszkiem cukrowym i kurczakiem i brokułami. Potrawy te chude mięso paski, które są doskonałym źródłem białka. Mają także lżejsze sosy, które przecina powrotem na kalorie.
   

5. Czy zupę jako przekąska. Zupa wonton, spadek jaj i gorące i kwaśna zupa są świetne, a gdy masz je, zanim będą mogły pomóc czujesz się pełniejsze szybciej.
   

6. Spróbuj sushi. California w rolkach są świetnym rozwiązaniem, ponieważ nie ma w nich żadnej ryby (mają fałszywe mięso kraba) i mają też awokado, co jest bardzo dobre dla Ciebie.
   

7. Zmniejsz sodu Spożycie żądając niską sos sojowy sodu. Większość restauracji będzie w stanie dostosować się do tej prośby.